Ovulatsiooni äratundmine on üks olulisemaid samme rasestumise planeerimisel. Paljud naised ei ole kindlad, millal nende viljakad päevad tegelikult on, kuigi keha annab selleks mitmeid märke. Selles blogipostituses selgitame, mis on ovulatsioon ja kuidas seda ära tunda?

Mis on ovulatsioon?

Ovulatsioon on hetk menstruaaltsüklis, mil munasarjast vabaneb küps munarakk. See liigub munajuhasse ja on viljastatav umbes 12–24 tunni jooksul. Spermid võivad naise kehas elada kuni 5 päeva, mistõttu on rasestumiseks kõige soodsam aeg mõned päevad enne ovulatsiooni ja ovulatsiooni päev ise.

Ovulatsiooni tunnused – kuidas keha märku annab?

1. Muutused tupevooluses

Ovulatsiooni lähenedes muutub tupevoolus läbipaistvaks, libedaks ja venivaks (meenutab munavalget). Selline voolus aitab spermidel liikuda emakasse ja on üks kõige usaldusväärsemaid loomulikke ovulatsiooni märke.

2. Kerge valu või torketunne alakõhus

Mõned naised tunnevad ovulatsiooni ajal:

• kerget valu või survetunnet alakõhus
• tavaliselt ühel pool (vastavalt sellele, kummast munasarjast munarakk vabaneb)

Seda nimetatakse mittelschmerz’iks ja see on täiesti normaalne.

3. Suurenenud sugutung

Hormonaalsed muutused ovulatsiooni ajal võivad põhjustada suurenenud libiidot. See on keha loomulik viis soodustada rasestumist.

4. Rindade hellus

Pärast ovulatsiooni tõuseb progesterooni tase, mis võib põhjustada rindade tundlikkust või hellust.

Ovulatsiooni jälgimise meetodid

1. Ovulatsioonitestid

Ovulatsioonitestid mõõdavad luteiniseeriva hormooni (LH) tõusu uriinis. Teste on lihtne kasutada ning need annavad selge märke ovulatsiooni lähenemisest.

2. Baastemperatuuri mõõtmine

Baastemperatuur tõuseb pärast ovulatsiooni umbes 0,2–0,5 °C.

Oluline teada:

• temperatuuri tõus kinnitab ovulatsiooni tagantjärele
• mõõta tuleb igal hommikul samal ajal

3. Menstruaaltsükli jälgimine

Regulaarse tsükli korral toimub ovulatsioon tavaliselt umbes 14 päeva enne järgmist menstruatsiooni.

4. Ultraheli ja hormoonanalüüsid

Kõige täpsema info ovulatsiooni kohta annavad günekoloogiline ultraheli ja vereanalüüsid. Neid kasutatakse sageli viljatusravi korral.

Millal pöörduda arsti poole?

Soovitatav on konsulteerida spetsialistiga, kui:

• ovulatsiooni märke ei ole
• tsükkel on väga ebaregulaarne
• rasedus ei ole tekkinud pärast 12 kuud (alla 35 a) või 6 kuud (üle 35 a) regulaarset proovimist

Kokkuvõtteks aitab ovulatsiooni äratundmine paremini mõista oma keha ja suurendab rasestumise võimalust. Kombineerides keha loomulikke märke ja vajadusel meditsiinilisi meetodeid on võimalik saada väga täpne ülevaade oma viljakatest päevadest.

Kui sul on kahtlusi või küsimusi ovulatsiooni ja viljakuse kohta, tasub pöörduda günekoloogi juurde.